Não pular refeições e não ficar sem comer por longos períodos também pode ajudar no controle da ansiedade, uma vez que o jejum prolongado pode esgotar a adrenalina do corpo, desencadeando este sentimento.   

Assim como bebidas industrializadas açucaradas, tanto a zero quanto a comum, combinadas com cafeína, produzem efeitos negativos na produção hormonal e no bom funcionamento do cérebro. 

Evitar o café também é outra grande medida, já que ele é um estimulante que pode aumentar a frequência respiratória e desencadear taquicardia (sintoma já presente em algumas pessoas ansiosas).     

O álcool, em um primeiro momento, reduz a ansiedade, entretanto, no dia seguinte, o efeito rebote surge em uma escala muito maior, podendo gerar uma crise de ansiedade.

 Ou seja, reduzir o consumo de bebidas estimulantes é de fato importante para o melhor controle da sua ansiedade.